テレビでやっていた「水分の摂り方」を見て驚いた。
「こんなに飲むの？・・」 普段の自分はどうだろうかな・・
グラウンドゴルフでは、休憩中に水分補給するよう指導される。
２回飲んだとしても、５００mlでも余るくらいがせいぜい。
普段、食事の他に１５００mlも飲むのは、ちょっとしんどい。
「よ～し！」昨日は思い切って、それに近い量に挑戦してみた。
水と言えども、飲みたくもないのに、無理して飲むのは辛い。
普段は飲まないのに、寝る前にもコップ一杯。大丈夫かな・・
案の定、夜中のトイレ回数に驚いた。なんと３時頃までに４回。
脱水症状になってはと、ここでまた一杯。アホには呆れる
それから更に２回、起きて直ぐに１回。寝る間も有りゃしない。
本当にこんなに飲まなくてはいけないの？
昔は「水は出来るだけ飲まない様に」と、言われていたよね・・
それでも何でもなかったのに、何処でどう変わっちゃったんだろ？
ネット情報で「高齢者は 900ml」というのを見付けた。おいおい
どれを信じるかは別として、自己責任でいくしかないか・・
夜中のトイレは２回までで勘弁して。寝不足は辛いからね。
とか何とか言いながら、未練を持ってジタバタと今日も生きる。