ランニング教室♪

先日、インストラクター友達とランニング教室へ参加してきました。

靴ヒモの結び方から目線、姿勢など教えてもらい
参加した人たちと約７kmを走りました

歩くぐらいの速さで
景色を見ながら、おしゃべりしながら。。。

ジョギングの楽しさを
改めて実感しました

その後、しっかりストレッチをしたおかげで
ほとんど筋肉痛になりませんでした。

ストレッチの効果ビックリです



さてさて、早速今日３０分ほど走りました。
ほぼ歩きだったのですが^^;

気持ち良かったです