2023年11月21日【火曜日】晴れ。フラー都で生方さんに会った。染谷さんに会った。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。ガソリンを入れました。第3こだまに行きました。バスでみんなで乗りました。樋口さんの天井で会いました。林さんと小沢んと田村さんと徳田さんと加藤さんと神野さんと姫野さんと吉村さんと佐々木さんと河合さんと小熊さんと杉本さんと馬岡さんと馬岡さんと佐々木さんと吉田さんと河合さんと一緒に行きました。お玉とお鍋とスプーンとしゃもじと炊飯器とお箸と菜箸とホットプレートとどんぶりとお皿とまな板と包丁とこっぷをあらいました。おひるごはんのあとでおちゃわん洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中と午後は公園清掃で落ち葉を拾いました。お昼ご飯の時に水とお茶と麦茶とレモンウオーターとカルピスウオーターとパインミックストコーラとキリンレモンとアクエリアスを飲んだ。こだまランチはみそ汁とキャベツサラダと肉野菜丼を食べた。
2023年11月20日【月曜日】晴れ。朝起きてから体温を測った。35，2度だった。朝はお布団をたたんだ。一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。雨戸をあけた、テーブルを拭き、お茶碗拭きをしました。朝ご飯は🍅と漬物とかぼちゃの煮物とみそ汁とハムステーキとポテトサラダとチーズと鮭のマヨネーズ焼きを食べた。お母さんと二人で一緒に行きました。行きは光が丘からフラーとまでタクシーに乗っていた。道路が混んでいたので多い交差点を通った。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。増渕さんと柴橋さんの天井で会いました。バスでみんなで乗りました。フラー都で生方さんに会った。染谷さんに会った。林さんと小沢さんと田村さんと徳田さんと加藤さんと神野さんと姫野さんと佐々木さんと馬岡さんと河合さんと馬岡さんと河合さんと佐々木さんと一緒に行きました。お玉とお鍋とお箸とお皿とどんぶりとまな板と菜箸と包丁とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中と午後は公園清掃で落ち葉拾いました。お昼ご飯の時に水とお茶と麦茶とレモンウオーターとカルピスウオーターとパインミックストコーラとキリンレモンとアクエリアスを飲んだ。こだまランチは白菜とワカメの和得物と野菜たっぷりちゃんぽんを食べた。
2023年11月19日【日曜日】晴れ。今日はシャワーはお休みをしました。人参皮むきをしました。一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。お母さんと腕相撲をしました。4勝0敗だった。お手伝いはお部屋と廊下とテレビのお部屋の掃除機をかけた。朝起きてからクランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライ節婦をワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーで263回やった。グッピーを312回やった。雨戸をあけた、テーブル拭き、お茶碗拭きをしました。台所の窓ガラスを拭いた。朝起きてから体温を測った。35，2度だった。お父さんはぐわいが悪いので今日はマラソンはお休みをしました。朝はお布団をたたんだ。夕方はお布団を敷く。ランニングシャツとワイシャツとウインドブレイカーとジャージーズボンと半ズボンと長ズボンと下着シャツと上着シャツとお母さんのスカートと長いトレーパンとトレーパンとトレーナーとお母さんのセーターとお父さんのステテコとお母さん尾シャツとおお父さんのシャツとお母さんのパジャマとおお父さんのパジャマと健史のティシャツと健史のズボンとお母さんの赤い靴下と靴下とハンケチとジャケットとお母さんのポロシャツと健史のトレーナーシャツとティシャツと健史のティシャツと健史の寝巻と寝巻とチョッキと腹巻とお母さんの徳利シャツと半そでシャツと長そでシャツと半そでティシャツとお母さんのタイツとてぃシャツと徳利シャツとお母さんの前掛けとお母さんのズボンとお父さんのズボンとお母さんのティシャツとお父さんのティシャツとお父さんのタイツとお父さんの股引とタイツと股引と短パンツとお母さんの短パンツとパンツとタオルとバスタオルとお母さんのポロシャツとタオルケットと健史の短パンツと枕カバーとおとうさんのせーたーとお母さんのジャンバーとジャンバーとお父さんの靴下をたたむ。お洗濯をたたむ。朝ご飯はぽーくういんなーとトマトと漬物とローストビーフとポテトサラダとお刺身と豆腐とチーズと鮭のマヨネーズ焼きとモズクスープを食べた。お昼ご飯はぐらたんとあんかけラーメンと漬物とポテトサラダとお寿司とポークウインナーとポテトサラダとぽーくういんなーと食パンとハムをチーズとかぼちゃの煮物とハムを食べた。紅茶を飲んだ。おやつはわらび餅とバナナのケーキとヨモギ団子とチョコレートとミカンゼリーチョコレートとひねり上げとどら焼きを食べる。
2023年11月18日（土曜日）晴れ。お父さんと腕相撲をしました。24勝0敗だった。お手伝いはお部屋と廊下と台所とテレビのお部屋の掃除機をかけた。お茶碗吹き、雨戸をあけた、テーブルを拭きをしました。一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。朝起きてから体温を測った。34，9度だった。朝起きてからクランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム安堵バイ節婦をワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーで263回やった。グッピーを312回やった。朝ご飯はタコの柔らかにとカニ蒲鉾と蒲鉾と大豆と野菜のにまメっことつけ物とモズクスープとシュウマイとチーズと鮭のマヨネーズ焼きとロースト🍅とローストビーフとポテトサラダを食べた。おやつはビターチョコパウンドとどら焼きとシュークリームとどら焼きとチョコレートとヨモギ団子とひねり上げを食べた。朝はお布団をたたんだ。ズボンとティシャツとウインアドブレイカーを着ていった。新しい靴を履いて行った。花粉症なのでマスクして行った。第どころの窓ガラスを拭いた。西山さんと中島さんと神成さんと波多野さんと西山さんと中島さんと神成さんと波多野さんと8人で行った。表彰式ととんがりコーン杭競争とダンスとオセロゲームとボール転がしとラジオ体操玉投げとリレーをしました。本日はスポーツ大会を行いました。全ての競争して参加され班員リレーをガンガンバッタを職員に伝えてくださいました。表彰式で嬉しそうに症状を受け取っています。水と麦茶を飲んだ。お昼はとんかつ弁当を食べた。おやつはとんがりコーンとちょことロイヤルおみやげロイヤルワッフルとせんべいとゼリーを食べた。いきも５４０あと日引き落としさせていただきます。行きも帰りも福森さんのトライアングルのクルマの運転周だった。今日はシャワーはお休みをしました。自動販売機で特製レモンスカッシュを飲んだ。自分のお金で払った。
2023年11月17日（金曜日）雨のち曇り。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。フラー都で生方さんに会った。染谷さんに会った。樋口さんの天井で会いました。バスでみんなで乗りました。林さんと小沢さんと加藤さんと神野さんと田村さんと徳田さんと吉村さんと佐々木さんと河合さんと馬岡さんと門脇さんと杉本さんと神野さんと河合さんと馬岡さんと佐々木さんと一緒に行きました。お玉とお鍋とお箸と菜箸とお皿としゃもじと炊飯器と道具とホークと包丁とまな板とコップを洗いました。こだまのテーブルを拭きました。おひるごはんのあとでおちゃわん洗いました。午前中と午後はドライブで手賀大橋と野田市の近くに通りました。行きました。お昼ご飯の時に水とお茶と麦茶とレモンウオーターとカルピスウオーターとパインミックストコーラとキリンレモンとアクエリアスを飲んだ。こだまランチはスープとご飯とおせんべいとマーボー春雨を食べた。帰りはフラー都から光が丘まで乗っていた。帰りはどんぐりさんの細谷さんのクルマの運転周だった。道路が混んでいたので多い交差点を通った。缶つぶしをやった。7本だった。台所の窓ガラスを拭いた。雨戸を今日はシャワーはお休みをしました。雨戸をあける、テーブル吹き、お茶碗吹きをしました。家に帰ってから体重計った。７３，４きろだったのでふとらないようにきをつける、たべすぎないようにきをつける、これからもうんどうもおしごとの頑張る。おやつはひねり上げとエリーゼとお萩とヨモギ団子とチョコレートとかき揚げ餅とモンブランと三食団子とあらわれ気持ちとチョコエクレアとみたらし団子とまんじゅうとアップルパイとミニゼリーとマーラーカオとあられかきもちとクレームブリュレとミカンゼリーチョコレートとどら焼きとバナナのケーキとシュークリームとファーマーズカットマンゴーを食べた。ステッパーを263回やった。一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。4勝0敗だった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイ節婦、トライ節婦をワンダーコアで10回ずつやった。グッピーを312回やった。小樽切り絵かるたと都道府県かるたをやった。
2023年11月16日【木曜日】晴れ。ガソリンを入れました。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。バスでみんなで乗りました。角谷さんの天井で会いました。フラー都で近藤さんに会った。染谷さんに会った。林さんと小沢さんと田村さんと徳田さんと姫野さんと渡部さんと坂巻さんと佐々木さんと河合さんと馬岡さんと門脇さんと五十嵐さんと馬岡さんと河合さんと渡部さんと佐々木さんと一緒に行きました。木べらとお玉とお鍋とざるとお箸とスプーンとホークとホットプレートと道具とお皿とまな板と菜箸と包丁とコップを洗いました。おひるごはんのあとでおちゃわん洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中は地域正装で松葉町に行きました。午後は畑でさつまいもを掘りました。お昼ご飯の時に水とお茶と麦茶とレモンウオーターとカルピスウオーターとパインミックストコーラとキリンレモンとアクエリアスを飲んだ。こだまランチはスープとじゃがいものサラダとビートルズパスタを食べた。
2023年11月15日（水曜日）曇りのち晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。バスでみんなで乗りました。増渕さんの天井で会いました。染谷さんに会った。フラー都で生方さんに会った。林さんと小沢さんと田村さんと徳田さんと加藤さんと神野さんと姫野さんと滝川さんと渡部さんと門脇さんと神野さんと吉村さんと門脇さんと渡部さんと一緒に行きました。お玉とお鍋とお箸とスプーンと包丁と菜箸とお皿としゃもじと炊飯器とお箸とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。ごぜんちゅうとごごはぽすてぃんぐでまつがさきとふせしんまちに行きました。お昼ご飯の時に水とお茶と麦茶とレモンウオーターとキリンレモンとカルピスウオーターとパインミックストコーラとアクエリアスを飲んだ。こだっまランチはスープとせんべいと株サラダとハヤシライスを食べた。
2023年11月14日【火曜日】晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。バスでみんなで乗りました。角谷さんの天井で会いました。フラー都で原島さんに会った。染谷さんに会った。林さんと小沢さんと田村さんと徳田さんと加藤さんと姫野さんと神野さんと吉田さんと菅井さんと五十嵐さんと神野さんと前田さんと吉田さんと馬岡さんと小熊さんと一緒に行きました。パン屋さんの自分のお金で払った。お玉とお鍋とまな板と包丁と再バスとスプーンとお箸とお皿とコップを洗いっ増した。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。ごぜんちゅうはかいものでぎょうむスーパーに行きました。午後はタイヤ交換に行きました。お昼ご飯の時に水とお茶と麦茶とレモンウオーターとカルピスウオーターとキリンレモンとパインミックストこーらとあくえりあすをのんだ。お昼はフィッシュサンドとアニマルパンを食べた。
2023年１１月13日【月曜日】晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。血圧と体重とおなか周りを測りました。バスでみんなで乗りました。増渕さんの天井を会いました。フラー都で近藤さんに会った。染谷さんに会った。林さんと小沢さんと田村さんと徳田さんと加藤さんと神野さんと姫野さんと吉村さんと前田さんと滝川さんと神野さんと河合さんと馬岡さんと小熊さんと佐々木さんと一緒に行きました。木べらとお鍋とお玉とお皿とスプーンとお箸とフライ返しとフライパンとホットプレートとざるとボールと計量カップと菜箸と道具とどんぶりとまな板と包丁とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中はヘルプではさみで切りました。よい一日をかきました。午後はタイヤ交換をしました。お昼ご飯の時に水とお茶とむぎちゃとレモンウオーターとカルピスウオーターとパインミックストコーラとアクエリアスを飲んだ。こだまランチはスープとおせんべいと焼きそばを食べた。
2023年11月12日【日曜日】曇り。お洗濯を干した。日曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。おやつはフルーツポンチを食べた。ブラックコーヒーを飲んだ。お昼ご飯を作ろうをしました。お昼ご飯はみそ汁と照り焼き丼を食べた。麦茶を飲んだ。ごみを捨てました。近藤さんと僕と二人で一緒に行きました。
