日記1122

2016年11月22日（火曜日）晴れ。午前中は地域清掃をしました。小熊さんと五十嵐さんと姫野さんと杉本君と田村さんと一緒にやった。午後はメール便の仕分けをしました。カフェアールでお昼ごはんは焼きカレーを食べました。コーラを飲みました。お昼ごはんの時に麦茶を飲みました。帰りはまっすぐ健史とお母さんとお父さんと3人でグループホームから車で帰りました。うちに帰ってから体重はかった。74，5キロだったので太ってよかった。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを100回ずつやった。