日記1126

2016年11月26日（土曜日）晴れ。お手伝いはお部屋廊下の掃除機をかけた。中原防災公園マラソンに行った。自転車で行った。タイツとトレーパンをはいて走った。耳かけしていった。手袋はめていった。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。前進してフライ走って受ける、遠く走って投げる、ゴロのパスの練習をした。キャッチャーをして座って受けるした。ピッチャーをしてスとライクを投げるした。したて投げの練習をした。下手投げのストライクをした。マラソンらしく肘をたたんで前を向いて走るように注意された。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、よその人にぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。お父さんと5週2500メートル走った。一人で4周2000メートル走った。合計9週4500メートル走った。はじめと途中と終わりに3回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。上半身ぜん半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。お父さんとあったかいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。紅茶を入れるときに砂糖の甘さがちょうどいいと褒めらるように気を付けた。ポロシャツとかいきんシャツとティシャツと寝巻とパンツと靴下とズボンとタオルとバスタオルとタイツ゚とトレーパンをたたんだ。お洗濯をたたんだ。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを100回ずつやった。