２０１８年１０月２１日（日曜日）晴れ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除をかけた。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０日愛ずつやった。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム＆バイセップ、トライ節婦ヲワンダーコアデ１０回やった。ステッパーを２７１回やった。ズボンとトレーナーをはいた。自転車で行った。中原防災公園に行った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。お父さんにほめられた。遠くへ投げて褒められた。前進してフライを受ける、ゴロをパスの練習をした。下手投げのストライクをした。下手投げの練習をした。キャッチャーをして座って受けるした。ピッチャーをしてストライクを投げた。お父さんは足が痛いので２周だけ歩いた。健史は３周だけ歩いた。合計３周１５００メートル歩いた。歩いたり走ったりした。はじめと終わりに２回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。上半身汗をいっぱいかいたので少しだけどタオルで拭いた。お父さんとあったかい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。ハープパンツとパジャマとかいきんシャツとティンシャツとポロシャツとズボンとタオルとバスタオルとハンケチと靴下とシャツをたたんだ。お洗濯をたたんだ。
