小江戸大江戸まであと10日

1ステージ200Kmの大会は何年ぶりだろうか。
2012年のさくら道ネイチャーラン250Kmは完走。
2012年の萩往還は176Kmでリタイヤ。
2012年のスパルタスロンは110Kmでリタイヤ。
2013年と2014年のさくら道ネイチャーランにエントリーしたがＤＮＳだった。
ということは、2012年からは200Km以上の参加していないことになる。
最近の長い距離を走ったのは、昨年の夜叉ヶ池2日目の90Kmが最長です。
こんなんで200Kmを走りきれるのだろうか。
制限時間が36時間あるといっても、これは前に進める足があってこその時間。
走れなくなったら、前に進めなくなったら制限時間も関係ない。
スタートしたらそんなことを言ってられないのですが、スタートするまでは怖さと不安がいっぱいです。
参加すると決めた以上、行けるところまで行くしかない。
地図も何回か見ました。
でもよくわかりません。
地図をビニール袋に入れました。
まだ天気予報も出ていないが、それも心配です。
風が出ると、荒川堤防コースは辛いらしい。
心配ばかりしてもしかたがないのですが。

今日は犬小屋を解体しました。
鉄骨で作った畳1畳あまりの立派なものですが、置いておいてもしかたがない。
ディスグラインダーで切断しながら、解体していった。
先代のハスキー犬チャッピー、そしてアンディと使った犬小屋も処分します。

さて、この鉄骨は粗大ゴミに出せるかなあ。
持って帰ってくれなければ、しばらくは庭の隅に置いときましょう。

最近読んだ本です。

内容が複雑で、読みづらかったけれど、わかってくると後半は面白かった。

今日はジムの定休日だったので、近くをゆっくり走った。
走行距離は12Kmでした。


ほんブログ村ランキングに参加しています。
ぜひとも「ポチッ！」と↓クリックをお願いします(^_-)-☆

にほんブログ村
今回もクリックありがとうございますm(__)m

それから、お手数ですがここにも↓「ポチッ！」とお願いします。

マラソン・ジョギング ブログランキングへ
クリック、今日もありがとうございました(^^♪

筋肉痛はなし

今朝、起きてみると不思議と筋肉痛はない。
ガラスの膝もいつもと一緒で階段を降りる時に少し痛みがあるだけです。
昨日の帰りは、ふとももやふくらはぎの筋肉が張っていて、今日は筋肉痛があると予想していた。
よく言うように、歳をくっているので筋肉痛は明日に出てくるのかな。
今の調子なら、明日も大丈夫でしょう。

昨日のマラソンを思い出していました。
前半はそんなに無理をして走らなかったにもかかわらず、後半は厳しかった。
やっぱり走力が落ちているのでしょうね。
昨日も書いたが、2012年に走った時よりも11分遅い。
加齢とともにしかたがないとは思うし、これからも年々落ちてくると思う。
しょっと寂しいが、これも現実として受け止めなければならない。
この歳になっても、こうして走られることが幸せと思い、前向きに考えましょう。
さあ、次は2週間後の「小江戸大江戸200Km」です。
不安もいっぱいありますが、自分なりに精一杯頑張りましょう。
スタッフの皆さん、参加の皆さん、よろしくお願いいたします。

今日はトレッドミルで6Kmだけ走りました。
身体は重たかったけれど、特に痛いところはなかったです。


ほんブログ村ランキングに参加しています。
ぜひとも「ポチッ！」と↓クリックをお願いします(^_-)-☆

にほんブログ村
今回もクリックありがとうございますm(__)m

それから、お手数ですがここにも↓「ポチッ！」とお願いします。

マラソン・ジョギング ブログランキングへ
クリック、今日もありがとうございました(^^♪

海部川風流（かいふがわふる）マラソン

海部川風流マラソンを走ってきました。
今朝は4時半に起き、我家を出発したのは5時過ぎ。
5時30分に待ち合わせ場所の西淡インター近くの駐車場へ着きました。
まだ真っ暗で、三日月と星がきれいでした。
それから車で一路徳島県海陽町へ向かい、現地に着いたのは8時10分くらいだったかな。
受付をしてから準備をしてスタート地点に行きました。
スタートは9時なのであまり時間がなかったのですが、いっぱい時間があるよりこれくらいがちょうどよかった。
スタート地点ではＳ原さんとお会いしました。

それからＢ東さん、Ｔ本さん、ミントクラブの皆さんなど。
徳島の南の方の遠いところでこんなに知り合いとお会いできるなんてね。
2000人参加の大会ですが、とても受け入れも十分で華やかな大会でした。

9時00分にスタートしましたが、さっそく長い上りです。
その後も小刻みにアップダウンが繰り返されます。
2012年に初めて参加して、今回が2回目ですが、こんなにアップダウンがあったかなあって思うくらい。
若い元気な時ならそうでもないのでしょうが、今の自分の走力ではとても厳しい起伏でした。
20Kmあたりまで3時間30分のペースランナーの後ろあたりを走っていたのですが、それからは徐々に遅れだしました。
ということは、3時間30分は無理だと思い、トイレに寄ったりしているうちに遥か彼方へ行ってしましました。
30Kmを過ぎたころから足が重くなってきて、1Km1Kmが遠く感じます。
公認コースですので、1Kmごとの表示もちゃんとしています。
歩こうかなと思いながらも、重たい足を前に進めました。
1Km5分20秒くらいの、ちょうどよいペースの女性ランナーと一緒に走りました。
田舎のマラソン大会ですが、精一杯の応援をしてくれます。
町民のすべてが沿道に出てきてくれているのではないかなと思うくらい。
長いコースを終わり、ゴールに近くなると1人1人の名前がスピーカーから流れます。
ウルトラの大会みたいです。
そしてゴールしました。

ゴールタイムは、3時間38分14秒でした。
後半ペースが落ちましたが、目標の4時間切りができてよかったです。
途中で膝の痛みも出ましたが、酷くなることもなく完走できました。

ゴール後は、会場の施設で温水シャワーも浴びることができました。
お待ちかねの伊勢海老の味噌汁です。

お汁を少し飲んだ後で写真を写しました。
それからうどんもいただきました。

お腹が空いていたし、とても美味しかったです。
会場では、ゆるきゃらが愛想をふりまいていました。


我家に帰ってきたのが5時過ぎでしたが、美味しいビールをいただきました。
今日の走行距離は42Kmでした。
お疲れさま。


ほんブログ村ランキングに参加しています。
ぜひとも「ポチッ！」と↓クリックをお願いします(^_-)-☆

にほんブログ村
今回もクリックありがとうございますm(__)m

それから、お手数ですがここにも↓「ポチッ！」とお願いします。

マラソン・ジョギング ブログランキングへ
クリック、今日もありがとうございました(^^♪

バレンタインデー

今日はバレンタインデー。
このバレンタインデーに女性からプレゼントをするって、日本では昔からあったのでしょうか。
いつのころからこのような行事になったのでしょうね。
独身のころはそんな縁がなかったのか、チョコレートをもらった記憶がない。
今では日本全国、一大行事になっていますね。
この歳になってもプレゼントをいただけるって、やっぱり嬉しいです。
今日いただいたプレゼントです。
まずはトップの焼酎の詰め合わせ。
そてから、これも焼酎です。



チョコレート

泡盛の詰め合わせ

ありがとうございました。
ありがたくいただきますね。

明日は、徳島県海陽町で開催される「海部川風流マラソン」に行ってきます。
フルマラソンですが、無理にない程度に頑張って走ってきますね。

今日はジムにトレッドミルで23Km走りました。
フルの前日なのに走り過ぎたかなあ。


ほんブログ村ランキングに参加しています。
ぜひとも「ポチッ！」と↓クリックをお願いします(^_-)-☆

にほんブログ村
今回もクリックありがとうございますm(__)m

それから、お手数ですがここにも↓「ポチッ！」とお願いします。

マラソン・ジョギング ブログランキングへ
クリック、今日もありがとうございました(^^♪

確定申告と料理教室

今日は朝から忙しかった。
まずは税務署へ確定申告に。
年金生活なので特に確定申告をする必要もない。
しかし、申告して少しでも納め過ぎている税金を返してもらおうと思う。
前もってネットから必要な金額を入れていくと自動的に計算してくれる。
これは3年前からやっているので、思い出しながら数字を入れていった。
そしてプリントアウトをすると、確定申告用紙に数字がプリントされる。
それと各種の証明用紙を添付するだけで確定申告準備ができた。
それを税務署に持っていくだけで確定申告が終わった。
郵送でも受け付けてくれるが、ウチから税務署までが近いので持って行った。
書類が通れば、近いうちに還付金が振り込まれる予定です。
1日のアルバイト代金くらいが戻ってくると思います。

それから「男の料理教室」の日でした。
寒かったためか、今日の出席者は7割くらいの17名でした。
約2時間、料理作りを楽しみました。
今日のメニューは盛りだくさんで7品ありました。
「押しずし」「焼き魚（ブリ）」「ほうれん草のマヨネーズ和え」
「鶏肉と野菜の蒸し煮」「蛤の吸い物」「コールスローサラダ」
デザートに「バナナチョコレート」でした。

「押しずし」は、きれいにできたように思います。

出来上がった後、試食をしましたが量も多くてお腹いっぱい。
後片付けもして、料理教室が終わったのが2時近く。
それからも何やかんやとあって、結局今日は走りませんでした。

すもとマラソンの写真をもらってきました。




ほんブログ村ランキングに参加しています。
ぜひとも「ポチッ！」と↓クリックをお願いします(^_-)-☆

にほんブログ村
今回もクリックありがとうございますm(__)m

それから、お手数ですがここにも↓「ポチッ！」とお願いします。

マラソン・ジョギング ブログランキングへ
クリック、今日もありがとうございました(^^♪

今週末よりその2週間後

今週末は「海部川マラソン」に参加します。
この大会の参加は2回目ですが、エントリーは4回目。
初参加は2012年でした。
この時は初めてのコースでもあり、最初から無理せずマイペースで走れました。
2013年は大会前日、急に用事ができて参加できなかった。
2014年の昨年は膝の手術をして参加できませんでした。
そして今回です。
もちろんアクシデントさえなければ参加します。
しかし、3日後というのに正直緊張感もないし、あまり力が入らない。
完走さえできたらいいかなっていう感じです。
体調もあまりよくないし、結果もみえているような気がする。
今から言い訳をしてどうするんですかね。

それより月末の28日にスタートする「小江戸大江戸200Km」の方が気になっています。
200Kmという長い距離、全く土地勘のないところでの地図を見ながら進む大会。
まずは、その200Kmを走りきれるかということです。
膝を手術してからの最長距離は、昨年9月の村岡66Kmです。
制限時間が36時間といっても、走れなくなってしまったらリタイヤしかない。
足の不安がいっぱいです。
それからコースです。
過去の参加者に聞けば、迷うこと間違いないという。
先日届いた地図を見ていても地名や駅名など、聞いたこともないのが多い。
都心も、有名な地名や建物などの位置関係がよくわからない。
迷っても人に聞いたり、ランナーに会えば引っ張ってもらったりしながら進むしかない。
参加の皆さん、田舎者ですがよろしくお願いしますね。
ということで、コースは何とかなるでしょう。
やっぱり、膝が心配です。

今日は、ゆっくり12Kmを走りました。


にほんブログ村ランキングに参加しています。
ぜひとも「ポチッ！」と↓クリックをお願いします(^_-)-☆

にほんブログ村
今回もクリックありがとうございますm(__)m

それから、お手数ですがここにも↓「ポチッ！」とお願いします。

マラソン・ジョギング ブログランキングへ
クリック、今日もありがとうございました(^^♪

昨日と一昨日、体調不良（嘔吐と下痢）でした

日曜日の「すもとマラソン」を走ってきて、その夜は特に異常はなかった。
晩ご飯も普通どおり食べたし、晩酌もいつものようにいただきました。
さすがに疲れたいたのか、その夜は11時ごろに布団に入ってすぐに寝てしまったようです。
寝ていて腹痛で目が覚めました。
時間は午前2時過ぎでした。
しばらくは我慢をしていたのですが、トイレに行きたくなりました。
トイレに行くと待ったなしで下痢と嘔吐でした。
それから朝まで3回トイレに行ったと思います。
胃の中に何もなくなるくらい嘔吐を繰り返しました。
食中毒も考えましたが、一緒のものを食べた嫁さんは何もありません。
鈍い腹痛も続いていて朝まで続きました。
お腹のものが全部出てしまったと思うくらいから腹痛はほとんど治まってきました。
でも胃のあたりに違和感があります。

開業医院が開く時間を待って、一番に行ってきました。
はっきりしないものの「急性胃腸炎」ではないかと4種類の薬を処方してくれました。
月曜日はそんなことで、ほとんど食べられない状態で1日が過ぎました。
そして火曜日です。
お粥やよく炊いたうどんなど、胃に負担のかからないものを食べて1日を過ごしました。
幸いにも腹痛もなく、嘔吐や下痢も治ってきたようです。
でも油断はできません。
油ものは食べず、あっさりした消化の良いものをいただきました。
月曜日にお腹の中のものを全部出したためか、全く便意は感じません。
これで大丈夫かなと思いました。

そして今日は全く平常どおりに戻ったようです。
食事だけは油ものを少し控えています。
晩酌は控えめにいただきました。
治ってやれやれです。
自分は何を食べても鉄の胃だと思っていましたが、ここしばらくの飲み過ぎや食べ過ぎが悪かったかな。
それと疲れていたようです。
もう少し自重しなければダメですね。
歳を考えたくないけれど、考えなければならない歳になってきたのかなあ。
月曜日と火曜日、今年になって初めての休肝日でした。
今年になってからというより休肝日は何ヵ月ぶりかなと思います。
休肝日も作った方がいいのでしょうね。

今日はジムに行ってきました。
トレッドミルで20Km、ゆっくりランでしたが体がだるくて重たかったです。


にほんブログ村ランキングに参加しています。
ぜひとも「ポチッ！」と↓クリックをお願いします(^_-)-☆

にほんブログ村
今回もクリックありがとうございますm(__)m

それから、お手数ですがここにも↓「ポチッ！」とお願いします。

マラソン・ジョギング ブログランキングへ
クリック、今日もありがとうございました(^^♪

昨年の今ごろは

昨年の今ごろは徳島大学附属病院のベッドの上にいました。
その1年あまり前から悩まさされていた右膝の痛み。
台湾一周ウルトラマラソンで、その痛みが酷くなりました。
そのため、エントリ－していたさくら道ネイチャーランもＤＮＳ。
評判のよいクリニックにも4ヶ月あまり通いましたが、全くよくなりませんでした。
その後も走れない日々が続き、新たに行った病院で手術をすることにしました。

手術のために入院したのが昨年の2月5日でした。
そして手術は2月7日、内視鏡手術だったので麻酔から覚めても痛みはあまりありませんでした。
手術の翌日の状態です。

内視鏡を挿入するため4ヵ所に穴を開けています。

それからリハビリを始めて、徐々に歩けるようになりました。
退院前日、2月14日の足の状況です。

2月15日結局11日間の入院でした。

手術をして約3ヶ月間は走れませんでしたが、今では思い切って手術をしてよかったと思っています。
速く走れなくてもいいから、今こうして走れていることが幸せです。
膝の痛みは全くなくなったわけではありませんが、これからもできるだけ長い間走れたらいいなあ。

今日はちょっと体調不良のため、走りませんでした。
2日間走っていません。


にほんブログ村ランキングに参加しています。
ぜひとも「ポチッ！」と↓クリックをお願いします(^_-)-☆

にほんブログ村
今回もクリックありがとうございますm(__)m

それから、お手数ですがここにも↓「ポチッ！」とお願いします。

マラソン・ジョギング ブログランキングへ
クリック、今日もありがとうございました(^^♪

今シーズン一番の寒さ

今日は1日中寒かった。
雪は舞いませんでしたが、ずーっと北寄りの冷たい風が吹いていました。
午前中は用事で外に出ていましたが、車から降りる度に肌を刺すような空気。
日本海側では雪が凄いってニュースで流れていましたが、今シーズンは雪が多いような気がします。
大雪で大変でしょうね。
お見舞い申し上げます。
その点、ウチの地方は寒いといいながら恵まれていますね。

外から帰ってきたら、もう外へ出る気が起こりません。
なので午後はコタツの中に潜っていました。
昨日は大会でハーフマラソンを走ったので、今日は休足日にしました。
ジムでも行けばよかったかなあ。

アマチュア無線局の免許状が届きました。
これで平成32年までの5年間、アマチュア無線局免許が有効です。



同じコールサインで2つの免許状があります。
それは我家で固定された無線局と、車などで移動する無線局があるからです。
普通なら移動局だけでもいいのですが、それでは許可される出力が小さいので固定局も持っています。

明日も寒そう。
早く暖かくならないかなあ。


にほんブログ村ランキングに参加しています。
ぜひとも「ポチッ！」と↓クリックをお願いします(^_-)-☆

にほんブログ村
今回もクリックありがとうございますm(__)m

それから、お手数ですがここにも↓「ポチッ！」とお願いします。

マラソン・ジョギング ブログランキングへ
クリック、今日もありがとうございました(^^♪

すもとマラソン（ハーフ）

今日は地元で開催された「すもとマラソン」のハーフを走ってきました。
淡路島では2つの市民マラソン大会が開催されていますが、どちらも最長部門はハーフです。
淡路島でもフルの大会が開催されtほしいですね。
もちろん100Kmの大会も開催してくれればいいなあって思います。
今日は心配した天気も大会の時間中は風が冷たいものの曇り空でよかったです。
近くで開催される大会に参加って楽ですね。
スタート時間は10時00分で、ウチから会場まで車で20分くらい。
受付が9時までなので、8時30分過ぎに着くよう家を出ました。
車は会場近くの内緒の場所に置かせてもらいました。

それでも時間を持て余しましたが、知り合いの人とたくさんお会いできました。
約1時間、会場のあっちこっちを徘徊しました。
スタート時間の15分前に列に並び、知り合いのランナーと雑談。
スタートはちょうど10時です。
スタートライン過ぎたのは20秒くらいでした。
スタート直後のコース幅は狭くて、思うように走れません。
ウォーミングアップもしていなかったので、ゆっくりランがちょうどよかったのかも知れません。
流れに任せて1Km以上進みました。
その内に列がみだれてきて、自分のペースで走ることができます。
だいたい自分の想定では1Km/5分で行けたら最高。
5Kmの通過タイムは25：15、10Kmは24：30
15Kmは25：36、20Kmは24：22、最後の1.1Kmは5：30、トータル1：45：11でした。
50才以上の部、エントリー人数278人（出走者は？）38位で、2年前より1分落ちていました。
上りはきついけれど、下りや平坦なとことでは、しんどくないペースで順調に走れたように思います。
ホントは、もう少し速いタイムで走りたいけれど、今の実力じゃこんなものでしょうね。
ゴール後は、そんなに疲れたこともなく、ふるまいの食事をいただきました。
3～4種類の中から選ぶのですが、「淡路島牛丼」と「鴨汁」をいただきました。

牛丼、淡路島ビーフ淡路島玉ネギ使っており、甘くてとても美味しかったですね。
ゴールしてから、着替えてすぐに帰ってきました。
帰る途中も風が強かったですが、コースでも向かい風になるところはなかなか前に進のがしんどかったです。
今日の記録証とゼッケンです。


今日、長男からアンディに花が送られてきました。

ありがとうございます。
アンディも喜んでいると思います。

今日はハーフマラソンを走ったので、走った距離は21Kmです。


にほんブログ村ランキングに参加しています。
ぜひとも「ポチッ！」と↓クリックをお願いします(^_-)-☆

にほんブログ村
今回もクリックありがとうございますm(__)m

それから、お手数ですがここにも↓「ポチッ！」とお願いします。

マラソン・ジョギング ブログランキングへ
クリック、今日もありがとうございました(^^♪