昨日と一昨日、体調不良（嘔吐と下痢）でした

日曜日の「すもとマラソン」を走ってきて、その夜は特に異常はなかった。
晩ご飯も普通どおり食べたし、晩酌もいつものようにいただきました。
さすがに疲れたいたのか、その夜は11時ごろに布団に入ってすぐに寝てしまったようです。
寝ていて腹痛で目が覚めました。
時間は午前2時過ぎでした。
しばらくは我慢をしていたのですが、トイレに行きたくなりました。
トイレに行くと待ったなしで下痢と嘔吐でした。
それから朝まで3回トイレに行ったと思います。
胃の中に何もなくなるくらい嘔吐を繰り返しました。
食中毒も考えましたが、一緒のものを食べた嫁さんは何もありません。
鈍い腹痛も続いていて朝まで続きました。
お腹のものが全部出てしまったと思うくらいから腹痛はほとんど治まってきました。
でも胃のあたりに違和感があります。

開業医院が開く時間を待って、一番に行ってきました。
はっきりしないものの「急性胃腸炎」ではないかと4種類の薬を処方してくれました。
月曜日はそんなことで、ほとんど食べられない状態で1日が過ぎました。
そして火曜日です。
お粥やよく炊いたうどんなど、胃に負担のかからないものを食べて1日を過ごしました。
幸いにも腹痛もなく、嘔吐や下痢も治ってきたようです。
でも油断はできません。
油ものは食べず、あっさりした消化の良いものをいただきました。
月曜日にお腹の中のものを全部出したためか、全く便意は感じません。
これで大丈夫かなと思いました。

そして今日は全く平常どおりに戻ったようです。
食事だけは油ものを少し控えています。
晩酌は控えめにいただきました。
治ってやれやれです。
自分は何を食べても鉄の胃だと思っていましたが、ここしばらくの飲み過ぎや食べ過ぎが悪かったかな。
それと疲れていたようです。
もう少し自重しなければダメですね。
歳を考えたくないけれど、考えなければならない歳になってきたのかなあ。
月曜日と火曜日、今年になって初めての休肝日でした。
今年になってからというより休肝日は何ヵ月ぶりかなと思います。
休肝日も作った方がいいのでしょうね。

今日はジムに行ってきました。
トレッドミルで20Km、ゆっくりランでしたが体がだるくて重たかったです。


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