ジムで11Kmでしたが・・・

ちょっと疲れているような。
午後にジムへ行ってマシンを使った筋トレ、マシン5種類を使いゆっくり30分足らず。
これだけでも何となく体が重く感じました。
それからトレッドミルに乗って走り始めましたが、アップの1Kmの後1Km/6分ペースで8Km走ったところでペースダウン。
もう少し走る予定だったけど、体と足が「もうやめとこ」と言ってきました
そんなことでペースを徐々に落として2Km走って終わりました。
走った距離は11Kmでしたが、これだけでヘトヘト、汗がウエアから滴り落ちるほどでした。
気温や湿度の高さもあったのかもですが、エアコンがあまり効いていなかったのかな。

我家の庭の片隅のユキノシタの花が満開です。

小さな可愛い花ですが、何となく好きな花ですね。
こんな花も咲き始めました。

ドクダミの花、一時はいっぱい咲いていたけど少しづつ取り除いて少しだけになりました。

先日に片付けたスナップエンドウとソラマメの後にサツマイモの苗を植えました。

二ヶ所で10本の苗です。

サツマイモは初めてなので、ちゃんとサツマイモが採れるのかな。
手間のかからないということなので、秋まで見守りたいと思います。

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12Kmの走り歩きでも汗が・・・

金曜日の朝に書いています。
昨日は午後から「ポケットあわじ」の編集会議があったので、午前中に走りました。
シムへ行こうかとも思ったけど、ジムが開く10時では少し遅いので外へ行くことに。
9時過ぎに家を出て、バイパスから青雲橋、それから洲本川沿いの遊歩道をP社前まで走りました。
足元はこんなんです。

台湾サンダルですが、今の走力ではシューズでもサンダルでも大差がないですね。
自分の感触では1Km/6分2～30秒くらいかな。
薄曇りでしたが、先山はいつものとおりの姿を見せてくれていました。

南側の空にはこんな雲が浮かんでいました。

魚が群れで泳いでいるような、一部だけを見ると鯉のぼりのような。
洲本インター前を過ぎて、少し遠回りをして帰ってきました。
7Kmくらいは走れていたけど、その後は走り歩きになってしまいました。
近くの市民交流センターのメタセコイヤの並木（15本くらい）の新緑が鮮やかです。

反対側からでは、玄関前のさつきが満開です。

走り歩いた距離は12Km、蒸し暑かったのでいっぱい汗をかきました。
帰ってきてからシャワーを浴びたらとても気持ちがよかったです

午後から夕方まで淡路文化会館での「ポケットあわじ」の編集会議でした。
次の取材が決まりましたが、どのような視点で取材するか難しそうです。
締め切りまで日数があるので、これから考えていきましょう。

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