30Km走・今日は雨上がりで涼しかったけど・・・

昨日と一昨日は全く走らなかったので、今日は少し長い距離をと思い、ちょっとでもと思い9時にスタートした。
ジムの駐車場に車を停めて、最初は北の方へ約2Km走り、その後は南の方へ海岸線を由良に向かって走りました。
ペースは6分/1Kmくらい。
2日間休んだためか、とても足が軽くてペースが上がります。
といっても今の走力ではそんなに速く走れないですが、自分では速く走っているような気分でした。
古茂江を過ぎても順調に走れて、内田の長い海岸線も同じペースで走れました。
いつもは歩く由良大橋の上りも走って上れ、そして休むことなく由良を過ぎて生石に到着しました。

このまま折り返して帰ろうかなと思ったのですが、生石公園の景色のいいところまで行ってみました。
この上りはきつくて半分以上歩きましたが、頑張って走って上ったらよかったかな。
生石公園の展望台からの景色ですが、東側には友ヶ島や和歌山市街地がよく見えていました。

北側には成ヶ島（淡路の橋立）です。
以前はずーっと松の木が生えていましたが、その松も枯れてしまい今の姿になってしましました。

ここに橋が架かれば和歌山も近くになるのですが、今のところは難しいでしょうね。

この生石公園には、砲台跡が何ヶ所も残っています。

砲台は向いの友ヶ島にもあるということですが、紀淡海峡をこの由良生石と友ヶ島の双方の砲台で大阪湾を守っていたようです。

生石公園を折り返し、帰ってきました。
ジムの駐車場に着いたのは12：10くらい。
ほとんど歩かず走れました。
走った（少しだけ歩きましたが）距離は31Kmでした。
今日はスタートから終わるまで平地は、ほぼ「6分/1Km」で走れたような気がします
遅いペースですが、最後までしっかり走れたような気がします。
「余裕があるならもっとペースを上げたら」と自分に突っ込んでいます。

今月も残りが2日になりました。
日にちが過ぎるのがほんまに早いなあ。
明日は「ポケットあわじ」の編集会議です。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
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