少しだけ野菜苗の植え付け

今日もの最高気温は26℃でした。
昨日よりだいぶマシですが、やっぱり今の時期にしては暑いですね。
午後からが風が出てきて10ｍ以上吹いていたような。
午後にはミニバイクでジムへ行ってきましたが、帰りは向かい風でとても強く感じました。
梅雨の前にはこのような風がよく吹きますが、梅雨にはちょっと早いですね。

午後にジムへ行って、軽い筋トレとストレッチ、ほんまに体が硬くて困ったものです。
この体の硬さも腰痛の原因なのでしょう。
恥ずかしいほど硬くて、あぐらで座るのも苦労します。
その後、久しぶりにトレッドミルに乗りました。
最初が9Km/hくらいからスタートし、徐々にペースを上げました。
ペースを上げたといっても最終的には10.5Km/hで終了した。
1時間あまりで走った距離は、10Kmでした。
10Kmを走るだけで、こんなにしんどかったかなと思うほど疲れました。
橘湾岸から休んでいたこともありますが、風邪を引いたりなどダメージも大きかったのだなあって思います。
これからボチボチと走って体を慣らしていきたいですね。
といってもまだ咳が止まりません。

狭い我家の庭に野菜の苗を植えました。
家庭菜園というほどの広さも本数もないのですが、それぞれの苗がうまく育ち実が生ってほしいですね。
トマトとナスビは2本づつ直接庭に植えました。

その他はコンテナに土を入れて植えました。
キュウリが2本、パプリカが1本です。

オクラが2本、ピーマンが2本です。

それからプチトマトも2本植えました。

合計13本の苗を植えましたが、どれくらいの収穫があるのでしょうか。
これから日に日に苗が大きく育っていくのが楽しみです。

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近くの私立病院へ。

病気や怪我、お見舞いなどで行ったのではないのです。
その病院で「看護フェア」という市民を対象にした「楽しみながら健康について意識を高めてもらおう」という催しです。
病院内の1階フロアを使って測定ブースや様々な介護用品などの展示ブース、地元高校コーラス部の出演など。

測定ブースで、数種類の測定をしてもらいました。
まずは身長や体重、血圧です。
身長は、167.8㎝で少し縮んでいます。
体重は、57.7Kgで橘湾岸の後、飲んで食べてばっかりなので少し増えていました。
血圧や脈拍はまあまあ正常でしょう。
それから「血管年令」を測定してもらいました。

結果は「血管推定年齢.59歳」と測定されました。
実際より10歳若い測定結果でしたが、結果表の図は全くわかりません。
次は「骨量測定」の結果です。

同年齢の人と比較して110％で、若い人の平均値との比較では99％とよい結果が出ました。
好き嫌いなく、何でも食べて運動も足りているからだと思います。
問題だったのは「認知症テスト」です。
検査者からのいろいろな質問や簡単な図形を書いたり、文章を書いたりしました。
自分ではまだまだ大丈夫だと思っていましたが、年齢相応の軽度の認知機能低下がはみられるとのことでした。
これも正常な老化といえるかも知れませんが、これも年々進んでいくのでしょうね。
それをできるだけ進まないようにしていきたいですね。
その後「ヘッド・スパ」という施術を受けました。
約15分くらいでしたが、とても気持ちがよかったです。
施術者のによると、体のバランスがだいぶ悪いそうで、頸椎も歪んでいるし頭も固く（意味不明）なっているとのことでした。
ちょっと興味のあることなので、ちゃんと診てもらおうかなとも思いました。

走っている時に出る酷い腰痛もこんなところにあるのかも知れませんね。

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