朝から雨！

目が覚めるとすでに雨が降っていた。
ウチの地方の昨日の天気予報によると朝6時ごろから降り出すとのことだったけど、天気予報どおりでした。
それからお昼を過ぎても降り続いていた。
それも時々は土砂降りになった。
外を走りたかったけど、こんな雨でがとても走りに行く気はしない。
そんなことで、お昼ご飯を食べたあとジムへ走りに行った。
ジムは土曜日というのによく空いていて、トレーニングマシンやトレッドミルは使い放題。
強い雨が降っていたので、皆さん出かけにくかったかな。
マシンを使って軽い筋トレをしたが、相変わらず右肩の調子は悪い。
昨年の夜叉ヶ池で痛めたものだけど、これはもう一生治らないかもですね。
普通の生活にはさほど影響はないけど、物を持ち上げたりする時に痛いし力が入らない。
特に肘を延ばした状態では、腕を上げるだけで精一杯で1Kgの負荷も辛い。
軽い筋トレの後、トレッドミルで2時間走りました。
表示された距離は、合計22Kmでした。
エアコンが効いていたので汗びっしょり。
今日のような雨の日、ジムはありがたいですね。

ミント3時間走の写真をもらってきました。
この時も雨が強く降っていましたね。


　　

それから、先日の有馬温泉に行った時に食べたお昼ご飯です。
美味しかったけど、ちょっと量が少なかったですね。

車で行ったので、もちろん泡はありませんでした。