30Kmの予定が・・・

今日は天気もよくて、海岸沿いを南へ走る予定でウチを出た。 風はちょっと冷たかったけど、走っていると心地よい。 追い風になるとうっすらと汗も出てきました。 四万十川を走る前から右膝に違和感があったけど、元々膝には不安があり、年に何回か痛みがあったのでそれほど心配していなかった。 1週間くらい前から、それが痛みに変わってきたけど、走るのにはそれほど支障にはならない。 最近はジョグ程度の走りばかりで、それほど力を入れて走っていないけどね。 今日は30Kmを走る予定でしたが、10Kmを過ぎたあたりから痛みが出てきた。 それが徐々に痛みが増してきて、走るのが辛くなってしまった。 それからは歩きを交えて近道で帰ってきた。 今日の予定の半分余りで終わってしまいました。 帰ってきてアイシング、それから湿布を張っている。 このような膝の痛みは今まで何回も経験しているので大丈夫でしょう。 2週間後には「大阪マラソン」ですが、お祭り気分で参加したいと思っています。

淡路島牛丼！

昨日は、群馬県に住んでいる従兄弟が来ました。
来たというより旅行中で宿泊は小豆島だったので、そこへ行く途中に寄ってくれました。
それでお昼ご飯は「御食国（みけつくに）」で一緒に食べました。
食べたのは「淡路島牛丼」です。
淡路ビーフを使ったとても美味しい牛丼でした。
ちょっと高いかなと思いますが、たまにはいいでしょう。