やり方が大切なんです

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



先日80際近くの患者様に簡単な運動を指導しました。

やり方は簡単で、足を前に伸ばして座っていただき、足の内股に力を入れて膝の内側を近付けてもらい、出来ればさらに膝の裏側が地面に付くようにするだけです。

その方はこれをしただけで足が痛くなったそうです！

この方は普段散歩をしているのにです。


要はやり方が大切だと云うことなんです！


ダラダラと身体を動かしているだけではなかなか運動にならないんです！

そしてきちんとしたフォームで行えば、運動量はそれほど要らないんです。

どのような運動が良いかは人其々違いますのでお気軽に聞いてください。