寝る前の飲酒は避けましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



夜寝る前に飲酒される方は多いと思います。

しかし、アルコールを分解するのには時間が掛かります。

ネットで調べてみますと（アルコール　分解　時間）体重や飲んだ量に比例して時間が変化するようです。


ここで重要なのは、寝る前に飲酒すると脳は寝ても身体は寝ることが出来ないということです。

脳と身体の時間の差が生じることにより、自律神経も狂ってきてしまい色々な不具合が出てきてしまいます。


ですので、寝る前の飲酒はなるべく避けるようにしましょう。