首を冷やさないように

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



陽が出ていても空気は冷たい日がやってまいりました。

風が吹いたら寒さ倍増ですね。


以前から“身体を冷やさないように！”と伝えています。

温めるというより、保温に努める方が負担は小さいと思っています。

特に寝ている時です。


寝ている時は身体を動かさないので身体は発熱しにくいです。

しかし、布団で保温するようにしています。

ここで問題なのが首元です。

寝る時に首まで布団を掛けていても寝返りをうつとどうしても首元は露出してしまいます。

ですのでネックウォーマーが活躍するのです。


私は冬はネックウォーマー、夏は薄手のタオルを首に巻いて寝ています。

それだけで朝起きた時の首の状態が随分違います。

皆さんも一度お試しください。