健康維持のために

こんにちは。しおざわ治療院の塩澤です。



皆さんは健康維持のために何かやっていますか？

やっている場合はどのようなことをどのくらいの時間行っていますか？


私は常々「いつでもどこでも出来る運動をしてください!」と、伝えています。

理由は、毎日続けることが重要だからです。

自宅でも、外出先でもどこでもです。


何か器具を使用しないといけない場合ですと毎日続ける事は出来ないのでなるべく避けるようにしたほうがいいと考えます。

1日30分だけで結構ですのでいつでもどこでも出来る運動やストレッチを行うようにしてください。

ちなみに私は太極拳を習おうと思っています。