マシントレーニング

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


ジムなどへ行き、マシントレーニングされている方も多いと思います。

マシントレーニングで注意すべきことは、まんべんなく筋肉を鍛えるようにすることだと思います。

基本的にマシンは一つの筋肉をトレーニングするためのものだと思ってます。

しかし、身体を動かすということは、表面から見えない色々な筋肉も複合的に使っているということです。

ですので、マシントレーニングをする場合は、自分の付けたい筋肉だけではなく、色々なマシンを使って全身鍛えるようにした方がいいと思います。

きちんとトレーナーさんについてもらい、自分に合ったトレーニング方法を決めてもらうといいと思います。