12月3日(水)のつぶやき

　shigeru38take　@shigeru38take　15:00

練習日記。30kmEペース2:46:50。大田原前週時よりも遅くなってる(￣▽￣)別大への道は未だ遠し。ラン後は疲労回復にこれ。超高タンパク！ pic.twitter.com/du0v56JwWY

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　shigeru38take　@shigeru38take　15:02

セブンイレブンのサラダチキン。125gと食べ応えがある割には105kcalとローカロリー。また、たんぱく質は24.8gもあるのに炭水化物はわずか0.3gと超高タンパク。こんなにランナーに適した食べ物はない。しかも美味しいぞ！

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