12月17日(水)のつぶやき

　shigeru38take　@shigeru38take　09:57

12/14早朝ウォーク40分→札幌へ出張
12/15～16休足
12/17ジョグ50分8.3km
なかなか上がらないなあ～

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　shigeru38take　@shigeru38take　21:56

練習日記。今日は二部練。夜のジムでトレミ。1km4:20×10本(つなぎジョグ200m)前後ジョグ合わせ14km。でもラン後体重が81.9kgもあった…orz

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