shigeru38take @shigeru38take練習日記。
12/19寒さに二度寝し休足。
12/20Eペース12km+坂道ダッシュ200m+ダウンジョグ300m
練習日記。スロージョグ40分6km。昨夜のスピ練のほぐしラン。でも今年初めて池の水が氷る中のゆっくりペースはとても寒かった。。
12/14早朝ウォーク40分→札幌へ出張
12/15～16休足
12/17ジョグ50分8.3km
なかなか上がらないなあ～
練習日記。今日は二部練。夜のジムでトレミ。1km4:20×10本(つなぎジョグ200m)前後ジョグ合わせ14km。でもラン後体重が81.9kgもあった…orz
練習日記。週末ロング30km2:45:19+ダウンジョグ10分。先週より速くなったとはいえ、たったの1分。でも焦らずにいこう、ピークはまだ先！
練習日記。ジョグからＥペース14km80分。起き抜け体重84kgオーバー…むくんでるのかカラダが重く走り出しがキツイ。冬なのに途中から滝汗でラン後1.5kg減。体調がイマイチなのかなあ。
これだけ走ってて体重増える人も珍しいとラン仲間に言われ…(^_^;)
Yahoo!ニュース - 神奈川県警と読売が悩む創価大の箱根駅伝初出場 （月刊FACTA）
確かに、これは思いつかなかった。。 zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=2014…