休日のランチ☆野菜焼きそば、目玉焼きのせ（キャベツ、ピーマン、人参、玉ねぎ）
☆モモ缶
☆バターケーキ（冷凍を解凍）
☆牛乳、主人はコーヒー
お野菜が残ってて～たくさん＾＾
しかもお肉がなかった
ので野菜焼きそばに卵焼き乗せちゃった。バターケーキの冷凍があったのでデザート代わりに自然解凍。
良いでしょう～焼かない日でもいただける
ティータイムもかねて、美味しかったわ
夕食
☆エビフライ（水菜、胡瓜、パプリカ）
☆山芋の卵かけ
☆ミニ鍋（豆腐椎茸、鶏つくね）
☆ネギトロ丼
ぜんぜん手がかかってないようだけど、お料理のする気がうせています
取り合えず食べないとって言う夕食みたいですね
でもネギトロ丼は美味しかった～買ってきて上に乗せただけだけどね。
食後は美味しい
エスプレッソで終了
ショッピングお休みに入って～のんびりと朝寝坊を楽しむ。いいね～～
今日はジムが最後の日、その前にスポーツ店トドラッグストアーに一緒に出かけた。
主人はシューズを私はシルバーのチャンピオンのベンチコート。
どちらもシェルとの散歩用だよ～これから寒くなるからね
かかとや指のヒビ切れに毎年悩まされている私
いろんな種類があったんだけど、尿素20％入りがいいかなって思ってたんだけど種類の多いいこと。
いろんなメーカーから出ててほとんどが尿素２０％って書いてあるの。
っで成分表をとことん見比べたら何処のメーカーも同じ。
でも値段や大きさが微妙に違うんですよ。
もちろん良く聞くメーカーが小さくて高い。
さ～～どうしようかな・・・
無名のメーカーで大きくて安いのにしてみた
だって成分が一緒だったんだもの～それにかかとにはたっぷりぬりこんで靴下はいて寝ると随分と次の朝が違うんですよ。
毎日つけておかないと
明日には 初雪かもね わが町もキャ～～明日はかなりの寒波で雪になりそう
画像掲示板にも来てね 画像いっぱい貼ってね
シェルちゃん画像川柳です 
satokoのスポーツ日記です 水泳にバレエにジョギングに筋トレに・・・
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