おにぎり弁当☆おにぎり（カツオ、鮭）
☆サラダ（レタスミニトマト、ヤングコーン、ブロッコリー）
☆カマンベールチーズ
☆ミートボール
☆さつま芋の煮もの
☆ミックスべジタブルのソテー
☆みかん、バターケーキ
おにぎりにするとご飯の量が多くなるね＾＾
お弁当箱も変えてみました
これもう２色ついてて重ねられるんだよ。女の子の見たいになりました
バターケーキ
これはプレゼントに手作りをつけるために焼きましたバターケーキです。
ちょっと空気が入ってるのがあるね・・・まあ気にしない
次の日が美味しいので～昨日バレエの帰宅が遅くてとっても疲れてたんだけど夜中に焼いたぞ
夕食
☆茄子と豚肉の甘辛餡かけ
☆コンニャクの韓国風炒りつけ
☆山芋のステーキ
☆牡蠣のサラダ仕立て
☆焼き葱のポン酢かけ
☆卵スープ
☆黒米玄米麦入りご飯
コンニャクにかける胡麻、白胡麻かけたかったのに黒胡麻しかなかったよ～
知らないうちに切れてるものね
主人の好きな牡蠣をサラダ仕立てに～完食でした、よかった
の美味しいおかずでしたねご飯はお漬物で。
サウナだけ雨の中ジムへ行って泳ぐぞ～～～～
っとついたら水着無し
あ～～あ＾＾ でも寒かったのでサウナでも入るかなっと言う事買い物先に済ませておいて、いつも入らないサウナで体温めです。
顔見知りもいたのと温度が少し（８５度）低かったらしいので、長い事入ってたよ
普段はさっさと帰りたいのとサウナが苦手な私だけど、なぜか今日は長いサウナ体験。
１５分入ってシャワー浴びてさらに１０分。
体の心までぽかぽかになるものだね。ちょっとはまるかも
冬は筋肉が堅くなりがちなので運動前に温めるのもいいかも。
帰宅してもまだぽかぽかしてたのでストレッチに腹筋、ダンベルなど・・・
まあ、こんな日もいいっか。明日はハードな水泳のクラスがあるし
忘れ物 サウナ体験 お気に入り 忘れ物のおかげで運動とは違う汗のかき方の体験だったよ
画像掲示板にも来てね 画像いっぱい貼ってね
シェルちゃん画像川柳です 新作発表です♪ 
satokoのスポーツ日記です 水泳にバレエにジョギングに筋トレに・・・
現在の閲覧者数: