9/8(火)

＜　朝　練　＞
個人練習

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ウエイトトレーニング（No,1）80%×５　５set
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・アヒル歩き
・レッグエクステンション
・レッグカール（ハムスト補強）
・レッグラウンジ
・シースプレットJump
補強
・スタビライゼーショ　５種類×１分　２set
快調走
・３００ｍ×３
C-Down
以上

　疲れ取りのため２日間休養を取り、今日から県新人へ向けて最後の追い込みを開始しました。各自、残り少ない日数でどこまで追い込めるか一人ひとりが考えてウエイトトレーニングに取り組んでいたと思います明日は、１５０ｍカーブ走でがっつり追い込んでいきたいと思います。