9/28(月)

＜　朝　練　＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング
ふくらはぎストレッチ
コーナーから４人組でバトンパス流し×２
リレー
・４、６、４（４継メンバー）
・４、６、６（マイルメンバー）
バウンディング
・50ｍ×１
・30ｍ×１
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（No,2）80%×５　５set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・デットリフト
・スキップ
・踏み台昇降
－全員－
補強
・スタビライゼーショ　５種類×１分　２set
快調走
・直線流し（100m）×３
C-Down
以上

　今日はウエイトトレーニングでした。ウエイトは生徒たちに任せていつもやらしています。その間、さぼるは明日から新潟へ向かうのでその準備に追われていました・・・銀行へ行ったり、書類を作ったりと

　しばらく学校を空けて、学校やクラブになどに迷惑をかけますが、新潟で山ほどある仕事をしっかりこなしてきたいと思います

　ホテルにネットが繋げるようであれば、また時間を見つけブログを更新したいと思いますので楽しみにしててください。（繋げなかったらお許しを・・・）