9/25(金)

＜　朝　練　＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
コーナーから４人組でバトンパス流し×２
リレー
・４・４・６
バウンディング
・50ｍ×１
・30ｍ×１
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（縄跳びジョック×２往復）
縄跳びドリル
縄跳びもも上げ×５
バトン流し（通し）×２、２
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
100ｍ折り返し走×３（インターバル４５秒）１set
補強
・メディシングボール投げ×各種（腹筋も含む）
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
以上

　５連休明けで、この２日間はとても長く感じたのはさぼるだけでしょうか！？楽しい時間はあっという間に過ぎていきますが、苦痛な時間というのは長く感じますね

　今日は天気も良く走る練習にはもってこいの日になりましたが、昨日がっつし走っていますし明日もがっつし走る予定なんで今日はドリルを中心に練習しました。１人ひとり考えて練習をしていて、できない種目については各自練習終了後に自主練をしていたので感心しました

　明日もかなり内容の濃い練習内容ですが、しっかりトレーニングに励んで欲しいと思います