休養！！

本日は、短距離は全員休みです。

昨日、軽く動いて今日は身体をしっかり休め、明日からの練習に備えます。

長距離の練習メニューが届いたので、記載します。

長距離は昨日が休養日で、今日からそれぞれの選手の目標に向かって始動開始です。

さて、話は変わりますが、実は５月２９日からベトナム・ホーチミンという場所へ来ています。

もちろん、バカンスで来てる訳ではありません。

アジアジュニア陸上競技選手権大会のコーチとして、この場所に来ています。

昨年、病気で陸連の強化育成部に全く協力できなかったので、恩返しをしようと参加させてもらいました。

ベトナムということで、衛生面がとても心配でしたが、今のところ体調も崩さず元気にやっています！！

試合は、６月３日～６日までの４日間です。

大学生が中心のTeam　Japanですが、一人でも多くメダルが取れるよに頑張って欲しいと思います。

さぼるも全力でサポートします・・・

＜　長距離　＞
W-up
スタビ歩行×前後左右
Dynamic stretch×15種類
自体重
Main練習
Free Jog
・啓輔×50min.
・翔矢、１年生×40min.
・有理沙×30min.
流し×３～５本
C-Down