良い練習でした。

やっと６限授業で、暖かい時間から練習できました。

練習内容も、スピード重視で非常に良い練習ができました。

その分、生徒たちはしんどそうでしたけど・・・笑

しかし、しんどい練習を本気で取り組むことができれば、自信がつくし不安を取り除くことができるはずです。

それを毎日の練習で繰り返すことで、シーズンが始まってからの試合で自信を持って臨めるのです。

あれこれ考えず、「日々の練習を本気で取り組む」を念頭に置いて明日も練習に励んでほしいと思います。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（Mile　Baton　Jog×５周）
体操、体幹ストレッチ
Mini　Hurdle　Drill（速いversion）
・横向き（左右）×２
・前向き（左右入り）×２
・追いかけっこ×２（左右各１本）
・Running×５
Main練習
－短・短－
・150ｍ追っかけ走×２　３set
（９人編成、２チーム、休憩は７分と12分）
－短・長－
・150ｍ追っかけ走×２　２set
（４人編成、１チーム、休憩は15分）
補強
・Medicine　ball投げ×10
（真上、前、後ろ、ネット投げ）
・Medicine　ball腹筋×５set
（回数は各自で設定）
鉄棒
・バック懸垂×10（女子は７回）
C-Down