実力テスト終了。

昨日、今日と実力テストがあり、１・２年生はテスト三昧でした。

１月４日の初練習の時に、生徒たちには実力テストが終了したら、また冬季練習を再開すると伝えました。

ということで、予告した通り今日から冬季練習・第２クールを開始しました。

ただ、生憎の雨でグランドが使用不可能でした。

更に、気温も低くなかなか身体が暖まりませんでした・・・

テスト明けということもあり、基礎的な動きを中心に行いました！！

最後は、がっつり走って今日の練習を終えました。

自他共に、良い練習ができたと思います。

明日からは、平常授業・・・いきなり７限です。

頑張るしかないですね！！



＜放課後練習＞
体幹・ストレッチ
W-up（体幹トレーニング）
体操、身体ほぐし
パワーポジション・トレーニング
・基本姿勢×10　３set
・基本姿勢～Jump×10　３set
・基本姿勢～連続Jump×10　３set
シャフト使用
・ハイプレ×10　３set
・スナッチ×10　３set
メイン練習
ー階段ー
・もも上げ～10歩dash×10（３階まで）
・１段２歩～10歩dash×10（２階まで）
・もも上げ（速いver）×２～20mdash×３×10
C-Down