１週間終了。

今日は長い長い１日でした・・・

午前中は、うちの生徒の練習を見て、それから強化練習会のため近大高専へ向かい、締めは家族孝行でセントレアまで行ってきました。

とても充実した１日でした。

まず、午前中の練習は、２年生が模試のため１年生だけの練習。

予定通り、200mインターバルを行いました。

２年生が居ないと、少し活気がなくなり物足りなさを感じました。

１年生だけでも、活気のある練習になるよう元気が欲しいですね！！

午後からは、２回目の強化練習会で近大高専へ・・・

気温も高く、跳躍練習するにはもってこいの気候でした。

みんな精力的に、跳躍練習に励んでいました。

最後は、朝からずーっと家を空けていたので、娘がやたらと絡んでくるので、セントレアのイルミネーションを見せに家族で出かけました。

帰りの道中で、娘は深い眠りに付きやっと自分の時間です。

これをアップしたら、お風呂に入ってさぼるも落ちます・・・

疲れましたが、充実した１日を送れました。



＜今日の練習＞
体幹ストレッチ
W－up（追い抜きバトンJog×４周）
体操、身体ほぐし
Power　position練習
・基本姿勢×10　３set
・基本姿勢～jump×10　３set
・基本姿勢（肩抑え）×10　３set
・基本姿勢（Shaft使用）×10　３set
Sprint　Drill－T
メイン練習
・200mインターバル×３ ３set
（設定タイムは各自で決定）
補強
・腹筋×300 （分割）
・腕立てjump×15 ３set（女子は10回）
・Hurdle　jump ５台×10（間にミニハードルあり）
ＣーDown

真面目に指導してた証です！！
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