1500m×4

ポポロでクルーズトレーニング。代々木公園外周コース（１．９１ｋｍ）で１５００ｍを４本、つなぎはクルーズ（ペースをあまり落とさないジョギング）で４１０ｍ。 １本目　6分10秒（キロ4分07秒ペース） ２本目　6分08秒（キロ4分06秒ペース） ３本目　6分12秒（キロ4分08秒ペース） ４本目　6分14秒（キロ4分10秒ペース） 想定は4分10秒でしたが、ムーちゃんやタカちゃんに引っ張られてペースア . . . 本文を読む