毎朝駅の階段でやっていることの応用編でした。体のバランスが大事なことはわかっているのですが、なかなか身に付きません。足音のしない走りは何とかできるようになりました。
ピラティスも取り入れて疲れない走りをめざしたいと思います。練習のしめくくりの全力走２周（各１．１６km）は、４分１６秒と４分２１秒でした。キロあたり３分４０秒程度のペースでした。
台湾からカレンダーが届きました
ピラティスも取り入れて疲れない走りをめざしたいと思います。練習のしめくくりの全力走２周（各１．１６km）は、４分１６秒と４分２１秒でした。キロあたり３分４０秒程度のペースでした。
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