ひとじぃ

19日のバンバン勉強会で知り合った「ひとじぃ」（61歳）の伴走で八千代橋まで往復（10㎞）をしました。
暑いので一人で走るのがつらいので世代が一緒のご近所ランナーということで誘ってみました。
喜んでもらえたので私も幸せな気分になりました。

先の勉強会では「いまさら聞けない伴走のこと」が参考になりました。
１．コースがふさがっていて追い抜けない場合は？→前を走るランナーによけてもらいたいとは言えない（言わない）。
２．スタート時の位置取りは？→抜かされる方が安全なので前の方に。
３．伴走者のトイレ？→伴走時は事前に極力水を飲まない。
４．伴走者のおなら？→OK。
５．マッチングの約束は何日前まで？→なるべく2か月前までに。レースはエントリー時に。
６．キャンセル時にすることは？→代走者を探す必要なし。
７．伴走者の費用負担は？→伴走はボランティアなのでエントリー費以外すべて伴走者が負担。
８．MLで募集する時は？→公平性に留意を。
９．伴走後のつきあいは？→合意のもとで。
１０．給水地点での注意点？→他のランナーと接触しないよう先の方のテーブルで取る。
１１．伴走者の不注意で転倒させたら？→すぐ謝ること。救急用医薬品等の準備が望ましい。レースの後半は段差やふくらみに注意。
１２．イベント企画での注意点？→コース下見。事前警告。スポーツ保険に入る。
１３．事故予防？→歩きスマホや幼児に注意。
１４．熱中症対策？→暑さに慣れること。塩分は体液中に０．９％が適量。梅干しで予防。