Mix Interval Drills

ポポロ練習会では、キロ４分組に入ろうかと思いましたが、体調もいいのでキロ３分５０秒組に合流しました。
メニューは、距離を変えてのインターバルでした。つなぎは２００ｍです。

４００ｍ　１分２９秒
６００ｍ　２分１６秒
８００ｍ　３分０２秒
１０００ｍ　３分４７秒
１０００ｍ　３分４７秒
８００ｍ　３分０３秒
６００ｍ　２分１９秒
４００m　１分２９秒

しっかりついていけました。脚もよく動いたと思います。
練習前に３３００ｍのジョギングをして体が温まっていました。
今日の走行距離は、１２．５㎞になり、今月はすでに８２㎞になりました。


昼間は銀座にいました。