10000mペース走

5日後の八千代ロードレースではキロ4分以内で10マイルを走り切りたいと考えています。
今夜のポポロ練習会で予行演習をやってみました。

4:00-4:01-4:01-4:00-4:00-4:03-4:00-4:01-4:01-4:02-4:02=40:11
(5000mから7000mの2000mはペースメーカーを引き受けました。)

余裕がなく苦しい走りでしたが、頑張れば何とか1時間04分は切れそうな感じがしました。