１００００ｍビルドアップ走

ポポロ金曜練習会で１００００ｍビルドアップ走に挑戦しました。４分３０秒から２０００ｍごとに１０秒ずつペースを上げていきます。
９０００ｍまではほぼ設定どおりにいきました。
１ｋｍごとに引っ張る役を交代しました。
私は１０００ｍからの４分３０秒と６０００ｍからの４分１０秒を担当しました。
４分２５秒‐４分２６秒‐４分１６秒‐４分１５秒‐４分１０秒‐４分０７秒‐４分００秒‐３分５８秒‐３分５２秒‐４分２０秒