ポポロ金曜練習会で10000mビルドアップ走に挑戦しました。4分30秒から2000mごとに10秒ずつペースを上げていきます。
9000mまではほぼ設定どおりにいきました。
1kmごとに引っ張る役を交代しました。
私は1000mからの4分30秒と6000mからの4分10秒を担当しました。
4分25秒‐4分26秒‐4分16秒‐4分15秒‐4分10秒‐4分07秒‐4分00秒‐3分58秒‐3分52秒‐4分20秒
9000mまではほぼ設定どおりにいきました。
1kmごとに引っ張る役を交代しました。
私は1000mからの4分30秒と6000mからの4分10秒を担当しました。
4分25秒‐4分26秒‐4分16秒‐4分15秒‐4分10秒‐4分07秒‐4分00秒‐3分58秒‐3分52秒‐4分20秒
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