８００ｍ×３+４００ｍ×５

Ｂ組は、パンチ、トミー、ヒラの３０代ランナーと私の４人でした。

８００ｍ
①　２′５７″１６（６２″）
②　２′５２″２７（８９″）
③　２′５９″２０（６９″）

４００ｍ
①　８５″５５（７３″）
②　８６″９２（７３″）
③　８５″４１（７６″）
④　８７″１９（７５″）
⑤　８２″９７ ー

８００ｍは２分４８秒の目標に届かず息が上がってしまいましたが、４００ｍは比較的楽に走れました。
ハーフの目標ペース（キロ３分５５秒）を５～１０秒上回っていますので、良しとしましょう。


浦山ダム湖