織田Fはがらがら

でもメニューは予定通り４００ｍ×１５本。今日はＣ組で調整しました。

そのタイムは、次のとおりです。（ ）内は、つなぎの２００ｍジョギングです。
９２″（８２″）―８９″（８３″）―８９″（８６″）―８９″（８２″）―８８″（８２″）―８９″（８０″）―８９″（８０″）―８８″（８７″）―８９″（８５″）―８８″（８３″）―８８″（８５″）―８６″（８９″）―８６″（８７″）―８７″（９２″）―８６″（９４″）―８０″

目標の９０”は、余裕でクリアできました。最後の１周は、思い切りスパートしてみました。風もなく暖かい陽気でいい汗がかけました。フル本番のペースより３０秒早い設定でやってみましたが、この調子で走り切れば何とか３時間を切れる筈なのですが・・・