レースを想定しての長距離練習です。
5000mペース走
1本目 3分59秒ー4分02秒ー3分58秒ー4分03秒ー4分02秒
2本目 4分00秒ー4分01秒ー3分59秒ー4分01秒ー3分59秒
息が上がることも脚が痛くなることもなくしっかり走れました。
キロ4分00秒で10㎞は問題なさそうです。
これを3分45秒まで上げることが課題です。
5000mペース走
1本目 3分59秒ー4分02秒ー3分58秒ー4分03秒ー4分02秒
2本目 4分00秒ー4分01秒ー3分59秒ー4分01秒ー3分59秒
息が上がることも脚が痛くなることもなくしっかり走れました。
キロ4分00秒で10㎞は問題なさそうです。
これを3分45秒まで上げることが課題です。
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