転倒

織田Ｆ内のトラックでつまずくなんて誰が考えるでしょうか。その場所は、第３コーナーから第４コーナーにかけて置いてある鉄製のコーナーラインです。Ｒｅｓｔａｒｔクラブの若者３人についてＪＯＧをしていたところ、第３コーナーあたりに置いてある鉄製のコーナーラインにつまずいてしまいました。幸い肘と膝をすりむいただけですみました。
２kmのアップを終え、ポポロのランニング教室に参加しました。今日は膝の抜き方の練習と２０００mのビルドアップ走です。
１本目：７分３６秒
２本目：７分１１秒
３本目：７分０９秒
一応ビルドアップにはなっていますが、３本目は７分を切りたかったです。前半１０００mが３分３３秒で後半が３分３５秒とペースが落ちてしまいました。最後のがんばりができませんでした。

昼休みの皇居ランは、２kmあたりから４分そこそこで流すグループについていったので２３分１８秒で回れました。

先日あつらえた靴の中敷が土踏まずをよく支えてくれ、楽に走れています。

（写真は、渋谷駅周辺の秋祭りの飾りです。神南宇田川睦会と書いてあります。）