開始準備全程

今日からフルマラソン（全程）の直前準備に入ります。まず３日間丈夫な筋肉作りのためたんぱく質を摂取します。夕食は２００グラムの牛肉ハンバーグを食べました。練習は６ｋｍ（皇居１周）のみとしました。今月は今日まで２２６ｋｍです。