ポポロ練習会

　フィニッシュ後直ぐK院長にマッサージをしてもらったのが良かったのだと思います。昨日も接骨院に行き、マッサージを受けました。
　昼休みに走ってみたら、でもやっぱり脚が重く、キロ６分ペースで走るのがやっとでした。
　夜の練習会では、大事をとってDチームに合流し、キロ４分３０秒で調整ランをしました。３人で走りましたが、途中から２人が脱落してしまったので５kmからCチームについて行きました。
　ラップは次のとおりです。
0→1km 4′26″
1→2km 4′34″
2→3km 4′29″
3→4km 4′32″
4→5km 4′23″
5→6km 4′17″
6→7km 4′17″
7→8km 4′10″
8→9km 4′04″