![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/74/6a2763e4ecd111ae131ac7e8340c2edd.jpg)
フィニッシュ後直ぐK院長にマッサージをしてもらったのが良かったのだと思います。昨日も接骨院に行き、マッサージを受けました。
昼休みに走ってみたら、でもやっぱり脚が重く、キロ6分ペースで走るのがやっとでした。
夜の練習会では、大事をとってDチームに合流し、キロ4分30秒で調整ランをしました。3人で走りましたが、途中から2人が脱落してしまったので5kmからCチームについて行きました。
ラップは次のとおりです。
0→1km 4′26″
1→2km 4′34″
2→3km 4′29″
3→4km 4′32″
4→5km 4′23″
5→6km 4′17″
6→7km 4′17″
7→8km 4′10″
8→9km 4′04″
昼休みに走ってみたら、でもやっぱり脚が重く、キロ6分ペースで走るのがやっとでした。
夜の練習会では、大事をとってDチームに合流し、キロ4分30秒で調整ランをしました。3人で走りましたが、途中から2人が脱落してしまったので5kmからCチームについて行きました。
ラップは次のとおりです。
0→1km 4′26″
1→2km 4′34″
2→3km 4′29″
3→4km 4′32″
4→5km 4′23″
5→6km 4′17″
6→7km 4′17″
7→8km 4′10″
8→9km 4′04″
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