引き続き・・・

レースを数日後目前に控え接骨院で脚と腰の調子を整えてから、皇居ランに出かけ１周を２５分３７秒で流しました。
その後、銭湯に入ってさらに筋肉を柔らかくして事前準備はほぼ完了です。
そして、締めくくりに中国語のレッスンを受け（事前に千代田図書館で予習したおいた）午前中の料理教室について発表しました。
忙しい１日でしたが、充実した日になりました。