久しぶりの本格練習

　今日は月例のランニング教室でした。メニューは、２０００m（３００mペース走＋１００mJOG×５）×３本です。
　マラソンの坂道で相当脚を酷使したらしく張っている感じがあったので、大事を取ってゆっくり走ることにしました。目標は、３００mを１分２０秒で走り１００mを４０秒で繋ぐことにしましたが、やっぱりペースが上がってしまいました。
結果は、９分２７秒、９分１４秒、９分０２秒となりました。

（写真；台湾新幹線＜高速鉄道＞は実に快適でした。台北から台中まで僅か５０分しかかかりません。）