ずっと続けていけるように

27年度から始めた【かわにし健幸マイレージ】もいつか終わりが来るのだろうなと思ってましたが、お知らせが来ました。27年度スタートの人は９月末でポイント付与終了すると。
万歩計のアップロードは終了後も引き続き継続出来るようです。９月末まで頑張れば、それ以降は12000歩に縛られる事なくマイペースでトレーニング出来るようになります。
せっかく頑張って歩いたり走ったりしたので、終了後も程々に細く長く続けていきたいなと思います。
そんな中、今日ものんびり時間もスピードも気にすることなく、ゆっくり走ってきました。生涯スポーツってこんな感じなんだろうなって思います。追い込まれることも追い込むこともないノーストレス。


今日の体重・・・55.6kg体脂肪率23.7％

昨日と同じでした。
今日の歩数17966歩。

深く深く

大相撲大阪場所も残り１日ですね。ですよね（自信なし・・・）去年のいつからか忘れちゃいましたが、毎朝レンジで牛乳を温めている間の時間を使って【相撲の四股を踏む】をやってます。
時間にして１分ちょい。片足２回ずつ四股を踏み、足を肩幅に開いたまま腰を落とした状態でじっとしたり左右に揺れたりしています。
で、結構ちゃんとしてるつもりだったのですが、改めて相撲を見たら思ったより力士は腰を下に落としてました。「まじか～」って。
いつもより深く腰を下に落としてみました。「うっ・・・（結構きついかも）」きついナーって思ったのですが、股関節がググッと今までより伸びて気持ちいいんです♪
気持ちいいんですけどね、少し体を支えれてないのか、下に落としたら上体が少し前傾しちゃってました。まだまだ体の中心が不安定なのかもしれませんね。


今日の体重・・・55.6kg体脂肪率25.2％

昨日より0.4kg増。体重より体脂肪率の数字に焦りました。肉食べ過ぎましたな。
今日の歩数8946歩。

心の迷い

付け根の筋肉痛的な痛みもあって数日走ることを止めていたのですが、天気も良いし調子も悪くないので５日ぶりに走りに出ました。
特にスピードあげて走るわけではないので、数日のブランクなんてのはありませんでしたが、サボってしまうと走り出すまで迷う迷う。直前まで「今日も歩こうかな」という弱気というかヘタレ。
走り出せば真面目に走ることを出来るのですがねー。
なんでもそうなんですが、やるぞ！と決断するまで迷いが出ちゃいますよね。始まっちゃえば「あの迷いは何だったのよ！」って思うくらい普通に事が進むのに。


今日の体重・・・55.2kg体脂肪率23.8％

昨日と同じでした。
今日の歩数12428歩。

私、ヤメドキを考える

この数日【辞めるんです】という話を耳にすることが重なったなと。それを聞いてふと「私はいつまで続ける事が出来るだろうか」と考えていました。特にボヤ～ンとしながら歩いてる仕事帰りに考えてしまったり。
今のところ【辞める】という選択肢は全くありません。ただ体力はいつまで持つかなという不安はあります。んっ？ほぼ毎日走って体力つけてんじゃないの？私。
前までは【いつか辞める】というイメージなんて全く頭にかすりもしなかったけど、そこそこ良い年になってしまった今、なんとなく先を考えてしまいました。
とりあえず13周年を迎えたのでキリよく【20周年】を目標に頑張っていきたいなと思います。私みたいな小さな店が20周年とかまで出来たら、それはそれですごいなーって思いますね。
ヤメドキはとりあえず20周年を迎えてから考える事にしようと思う。


今日の体重・・・55.2kg体脂肪率24.1％

昨日より0.7kg減。
今日の歩数12002歩。ふぅーギリギリクリア～

同じ過ち

少し引きずっていた付け根の痛み（足あげるのもキツかった）もスッキリ完治。筋肉痛だったのかな？と思いますが、足の親指辺りの変な癖をつけた歩き方が、太もも内側の筋にまで影響するとは！と驚いちゃいました。
体は連動してるってのがよくわかった気がします。
筋肉痛らしきものも、昨日今日と走らずのんびり歩いてたので修復されていってくれたような感じ。
次、同じ靴を履くときは同じ痛みと言う失敗をしないよう気を付けたいと思います。


今日の体重・・・55.9kg体脂肪率23.8％

昨日より0.7kg増。
なんですかねーベスト体重から（54.0kg前後ぐらい）から徐々に増えて安定してしまってます。食べる量そないに増えてるか？野菜の量が増えた位だと思うのに。
今日の歩数11004歩。