この足はどなた？？
昨日夜はT芝実業団のチームミーティング。震災の影響でシーズン前半の平地系レース（熊谷、館山）がキャンソーになってしまい、2011年の日程の修正を強いられています。家庭の都合上長距離の遠征ができないのですが、困りましたねー。平地は白浜（和歌山）とか。どないしましょう。
議題にはでませんでしたが、体系づけた定期的なグループ練習（集団で走るチーム練）を提案すべきでした。。。
チームとしての具体的な目標とか、レース中のアシスト戦術とか。
今日は練習スタートと同時に千切り合いが始まる、悪いパターンをおのずから実践してしまいました。イクナイナー
というわけで今日は平地練。筑波8耐に向けてBEX 成城のみなさんがグループライドをする、とのことなので呼ばれもしないのに勝手にゲスト参加してきました。オカチャンと。
前日230km走ったにも関わらず第一集団に編入させられたオカチャンとknsさん、お疲れ様です。この二人を後続にしたがえてしょっぱなに50km/hアタッコをきめた脇坂主将、ナイスアシストです。しびれました。オカチャンは朝練どころか大井埠頭まで来ていただきました。いや、ホント、二日で300km越えですか。噂によると缶ビールをあける体力さえ残っていず、瓶ビールにせざるをえなかったようです。なんて壮絶な。
成城のみなさんと2周ほど回復ペースで回ったあと、公園でT芝のみなさんを待ちます。昨日飲み会会場で勧誘したYu-ki君とRIONさんは現れず。masaさんとアキオキャプテンが来ました。合流した当初は30名程の大集団。集団の後ろでしばらく泳いでいます。陸橋の登りをトルクをかけて登っていると、メータが1000W台を示しています。んん？今日はもがかずに冷静にメーターで1000Wを見るという初めての体験をしました。メータのマウントをもっと前にしたいですね。
カイチさんに足が締まってきた、といわれてテンションがあがる。単純だ。
今日はけっこうキツイ向かい風。追い風のセクションではなく、ここで仕事をすることにしまふ。
バックストレートでムキッ！と牽きます。
1分16秒 440W
一気に6人くらいになりました。「ぐへー乳酸たまったー。後はお任せー。」
と無責任に後ろに下がります。
この後折り返しの所でBEXのみなさんとオカチャンを見かけ、ちょっとテンションが高くなってまたムダ牽きを開始。しかもバスが都合よく牽いてくれたので50kmまで上げてみる。
1分21秒 330W Ave 46.07km/h
こういう猪走りをするとこの後強度が下がってしまい、練習にならなくなるので、後ろに下がって回復に努める。しかし、オレンジ色のTTバイクのった人がペースを下げずに上げ始めたｗｗｗ 見込みが外れた。
アベレージ270W と全く回復になりません。
ここからは閾値ぎりぎりの所で辛抱して走り続ける。アキオキャプテンが交差点を直進してソロ練に入ってしまった後は、心が折れそうになった。そんな時も後ろから交代に加わってくれるmasaさんが心強い。
しかし、風が強いとどうしても上げ下げが多くなり、一人、二人と欠けて行く。最後はオレンジ色のTTバイクさんと二人になって一周。足の残り具合が一緒だったので、もうちょっとペースを落として協力すればよかったかな。
Distance, km 23.59
Average Speed, kph 37
Ride Time (Time Moving) 00:38:01
Average Power, Watts 263
Maximum Power, Watts 1,073
Normalized Power 302
これってどうなんでしょ。昔の日記を探してみよう。ガサゴソ・・・
うーん。そんなに向上していない。やはりジジイは伸びしろが小さい。
3周走って、完全に足が焦げてしまいました。公園でだべっていると・・・
ヌマターニ参上。
というわけでFuji Cyclingtime.comの集団に紛れ込みました。
ちょっとピンぼけですが、このカラス族の皆様に囲まれると、なんかプラネタリウムの中にいるみたい。
ジャージに☆のような模様がたくさんついているので。
ちょwww。髪型やる気ねーwww
またヌマターニさんと練習したいです。
Fujiのみなさんは考えてチーム練をしているようでした。
おしまひ。今夜はロンドだ！