第3回インターバル

・「暑い！」
　と誰かが言っていたが本当に暑かったですね。でも、言ったからって涼しくなるもんじゃぁないから言わなかっただけですけど。
　今日は暑くなることが予想されたので暑さ対策グッズを幾つか持って行きました。
　①帽子・・・当たり前ですけどね。インターバルの最中にもかぶっていました。
　②空のペットボトル・・・水道水を入れてインターバルのインターバルに頭からかけます。
　③ペットボトルホルダー・・・給水用の飲み物がぬるくなるのを防ぎます。
　④サンダル・・・トレーニング終了後の水道水でのアイシングの時に履き替えます。
　でも、暑いものが涼しくなるわけではないけれど無いよりはましだと思って用意しました。

　本日の参加者は、うめさん、スッチーさん、マエゾーさん、Bowstringさん、おぎさん、私、駄馬さん、駄馬さんＪｒ.　Ｊｒ.のお友達。駄馬さんら3人はラスト3本からの参加という・・・。

　今日もアップ2周（3．7㎞）してからの1000ｍインターバルスタート。

　本日の目標は3分45秒を7本揃えること。では、結果は？

1本目・・・3分42秒
2本目・・・3分43秒
3本目・・・3分43秒
4本目・・・3分45秒16
5本目・・・3分44秒
6本目・・・3分42秒
7本目・・・3分40秒

　ということで、4本目以外は目標を達成。4本目も0．16秒はボタンを押すタイミングだと言い訳すれば出来るけれどまぁそれも含めてゴール前で少し気合いが抜けてしまったのは確か。反省材料。
　それにしても中学生は速かった。友達は越谷3位の実力だという。キロ3分10秒で駆け抜けて行きました。
　来週は恒例のＴＴになると思うけれど、次回のインターバルでは3分43秒を7本揃えることを目標にしていきたい。

　終了後のアイシングはとても気持ちが良く生き返る気分。
　帰りにうめさんがメンテナンスに通っている整骨院に行くというので同乗させて貰った。よく通る道沿いの場所だったので時間を見つけて一度見てもらいたいと思った。