ドヨレンでびっくり

早起きして洗濯物干し
朝食にチーズトーストとハニー＆シナモントーストの２枚を食べて食べすぎ。
その状態で朝ぶろに入ったら具合が悪くなった。
でも、行きます　福祉村　ドヨレン

集合場所にマエゾーさんを発見し声をかけようとしたその瞬間　横から
「おはようございます！」
職場のＯ君改めボンド君とＳさんの２人が来ていました。
びっくりでした！
急遽、職場駅伝チーム練習に切り替えました。

アップしながら、メニューの検討
結果
　２周→１周→１０００ｍ　に。
２周・１周はペース走でラストの１０００ｍは全力走。

　私は最後の１０００ｍが３分３２秒とまずまず。

　３人でこのメニューをやり遂げて、達成感がありました。
（ふだんの職場駅伝チームのメニューは、１周ＴＴですから。）
ダウン１周してみんな１０キロ走り終えました。

　走友会のシティさんが駅伝に参加できなくなり、代わりの走者を探していた会長の目に
　ボンド君が止まり、出走交渉・・・１秒で決まりました・・・。
　越谷駅伝に職場のボンド君が大袋走友会として走ることになりびっくりです。
　たぶんメンバーになる日も近いことでしょう。

　練習後、八潮市文化スポーツセンターへ
　八潮駅伝のエントリーを済ませました。
　対応してくれた方が、トライアスロンの選手ということで
　１時間近くラン話で話し込んでしまいました。

　帰宅したのは１２時近く、リビングの掃除を済ませ、２回目の入浴。
　昼食は・・・。