休日出勤も本日２回目。職場で飼っているめだかのえさやりと水質管理（なぜかミニ田んぼとプール）＆印刷物等々の業務をこなしました。
休日出勤通勤ランは久しぶり。
６．４㎞を３４分で走ってきました。（途中信号で２回止まりましたが）
復路（２部練後半）はもう少しゆっくりランで明日の公民館練習に備えたいと思います。
休日出勤通勤ランは久しぶり。
６．４㎞を３４分で走ってきました。（途中信号で２回止まりましたが）
復路（２部練後半）はもう少しゆっくりランで明日の公民館練習に備えたいと思います。
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５時半発、６時半着、自主練１時間後、７時半の集合に合流のつもりでした。
来週は、６時半発、７時半集合にします。
もちろんインターバルに参加しますが、設定ペースはゆるめにするつもりです。多分、キロ３分４０秒くらいか・・・？
キロ3分40秒はこの時期の私のペースではありません。速すぎです。本数にもよりますが。
3分50秒を10本揃えられるようにすることが今年の目標ですかね。