公民館 ニチレン

日曜日は公民館へ
今日はロングの予定
予定より２０分遅れで自宅を出る
公民館ノーマルコース逆回りの後半でメンバーの皆様とすれ違う
１周終わった時点で昨日の疲労が残っていて２周目はショートコースに
何とか走りきって公民館に戻ると
Ｕ山さんとBowstringさんがいて
少しお話
帰路もジョグ
給水とトイレ２回、最後にアイス
今日は３０キロで３時間半
でも、きつかった。